меньше одного дня)

никогда не молчу,даже когда обижусь на кого-то.Молчать могу максимум пару часов

я тоже иногда могу разговаривать сама с собой (или с телевизором),или со своей собакой.Действительно,когда говоришь о своих проблемах вслух-легче их преодолевать

Вспомнила, как в детстве гадали на картах. Гадающий должен был промолчать ровно столько, сколько хотел, что бы человек, на которого гадают, думал о гадальщике... х))))

Я моного времени провожу "тихо сам с собой", следовательно в молчании, и мне это О-о-очень нравиться)
Наверное, всё таки, хотя бы сутки помолчать полезно... "Бог посылает одиночество, чтобы научить человека искусству общежития.
Бог использует гнев, чтобы показать бесконечную ценность мира, а скуку - чтобы яснее стала важность риска и самозабвения.
Бог применяет молчание, чтобы внушить, как ответственно должно быть каждое слово. Усталость - чтобы въяве предстала прелесть бодрости.
Недуг - чтобы мы полнее осознали благодать здоровья.
С помощью огня Бог дает нам представление о воде. С помощью земли - учит нас тому, что такое воздух. А смертью Бог показывает, сколь важна жизнь. "
(с) П. Коэльо

Иногда такое мне помогает сосредоточиться... )

Нужно чётко разграничить вид молчания:

1. Молчание наедине с собой. Элементарно.
    Спустя какое-то время возникает потребность в обществе, в зависимости от энергетического состояния: или хочется получить поддержку (не хватает энергии) или выплеснуть лишнюю, т.е. разрядиться. Или похвастаться: "Я молчу уже час".

2. Молчание в обществе. Тут интереснее. Результаты впечатляют!
    Техника "Молчание" делается во многих эзотерических школах, в основном в ашрамах, где люди находятся вынужденно вместе. Говорить может только Учитель.
    Рассказывать о результатах нет смысла, важен личный опыт.
    Всем очень рекомендую выполнить хотя бы один день.

Насилие подразумевает "рабство"
Если бы в результате медитации создавались материальные ценности, можно было бы заставить медитировать.
Если не хочешь делать - не делай.
А для кого нужен (важен) результат?
Для меня? Не...
Только Вам.
Ну а как "выработать принцип (хотя я назвал бы "умение") "говорить только необходимое..."
Осознать суть. Как? - да СДЕЛАТЬ надо.
Ну так вот вам практика. Молчание, но только не наедине, а в обществе, которое знает о том, что и зачем вы молчите.
Впрочем, одного раза может и не хватить.

Большое СПАСИБО за урок.
С днём рождения Вас.
Желаю Вам физического здоровья, материального благополучия, духовного роста.