Кто знаком с людьми, которые спят по 4-5 часов в сутки, которые ложатся в 5-6 утра, а встают в 9-10 часов? У кого такой режим? Как это влияет на остроту внимания, на выносливость в целом, по вашему? Есть к примеру теория, что ложиться спать и вставать нужно с заходом и восходом солнца. Что происходит с человеком не соблюдающим это?
Кто что может написать по данной теме?
Из своего опыта скажу, что нужно вставать рано, примерно в 5.30-6.30. Чем раньше встать, тем быстрее проснёшься. Ведь мало просто открыть глаза и подняться с постели. Каждая клеточка всего организма должны проснуться. По крайней мере, должно так чувствоваться. А время, когда ложиться неважно. Лучше конечно до 12 ночи. Хотя... В общем, "недостаток сна", на мой взгляд, не влияют на степень бдительности, внимательности. Для многих это очередная отговорка от чего-то или оправдание своей вялой активности.
.