В той школе что я изучаю и следую под шаткармами понимаются практики для очищения тела и души.

Было бы интересно узнать - кто и что практикует.
Может кто-нибудь поделиться опытом практики?

Сам я применяю джала-нети(очищение носа) вместе с кунджал-крией (очищение желудка).
По опыту после куджал-криий джала имеет больший эффект.

Вскорости нужно будет пробовать сутра-нети.
Вот интересно - как кто делал? Как впечатления?
Использовали ли катетор или же шелковый шнур?