честно говоря нет времени на гимнастику.В 6-30 утра иду гулять с собакой(вот и гимнастика)потом бегом на работу,прихожу в 19-00 уже ничего не хочется,тем более что сижу целый день.Вечером муж спину разминает почти каждый день,иначе не могу двигаться.А к врачам обращалась-такое ощущение,что не они врачи а я.Спрашиваешь что делать-говорит"А что вы делаете?".Допустим говорю,то-то и то-то."Так и делайте"Вот и весь ответ

потому что не растягиваешь, а просто пользуешься мышцами. Не задействуешь сухожилия

Никогда не следила за ней, и не слежу до сих пор...Вследствие того бывают боли в спине...

А варианта два. Либо кушать утром и вечером, либо только утром, ибо в обед некогда, а перекусывать бутербродами не на много лучше...

У меня была неисправленная с детства дисплазия тазобедренных суставов, т. е. - ограниченная подвижность в них. До средних классов не мог распрямиться, и ходил с наклоном вперёд, а чтобы компенсировать наклон, не до конца разгибал ноги. В общем, зрелище было страшненькое, особенно если учесть мою тогдашнюю полноту.  На приведённом фото мне 12 лет.   Я не мог как выпрямиться, так и согнуться в тазу, поэтому когда присаживался - сгибался вперёд в пояснице. В восемнадцать лет пошёл в каратэ, где быстренько согнал лишний вес, и очень плотно занялся суставами, потому что они не позволяли нормально наносить удары ногами. Связки мои были послушными и эластичными, но в попытках сесть на поперечный шпагат, меня разворачивало направо и наклоняло вперёд. За двадцать лет рукопашных тренировок и ежедневной гимнастики я почти исправил положение в суставах. А обожаемый мой турничок вытянул спинку. За последние десять лет я прибавил в росте полтора сантиметра, и продолжаю распрямляться, потому что суставы мои ещё не восстановились до нормального естественного состояния. А какой кайф ощущать себя натянутой стрункой после гимнастических упражнений!

Мне сейчас 38 лет, и я не считаю "возрастные ограничения" - ограничениями. Единственное ограничение, которое мы имеем - спрятано в нашем сознании: МЫ НЕ ВЕРИМ В СЕБЯ.

Отредактировано Evgeniy (2010-02-11 19:39)

а можно подробнее,как этот корсет называется.Мне бы не помешал на работе.Я сижу за компьютером по 8 часов,бывает иногда даже нет времени привстать и походить,чтоб спина отдохнула.

ну я дама не такая,что растекусь по стелу.У меня пока 63 кг. и извените нижней частью тела растекаться нечем.А во время работы,когда стоит очередь и некогда(извините)сходить в туалет невозможно никаких упражнений делать

мне лично тяжело на работе.Сижу,человек приходит платить за телефон ,а у меня глаза слипаются.А ещё начальство приезжает,проверяет как мы работаем.Поэтому практику-поздно ложиться и рано вставать я уже отменила(проверено)мой организм не воспринимает.Положенных 7-8 часов должна поспать.

это зависит не от количества килограмм, а как раз от осанки - сиречь - посадки. При малом количестве килограмм как раз дамы оч. любят прогибать позвоночник - отсель проистекает огромное количество загибов матки и прочих женских болячек... Копчик подбирать к промежности надо, когда сидите, закрывать промежность... Полные автоматически кстати, подбирают всё когда садятся - что б худее выглядеть, а худышки как правило расслаблены, им как ни сядь, вроде всё при них, вот и теряют ещё больше.... А сонливость в это время может быть ещё по двум причинам - если голова вперёд нагнута - сознание уходит вовне(голова должна по вертикали над животом ощущаться,-контролировать это постоянно!), и зашлакованность шейной зоны позвоночника,- перекрывается поступление энергии в голову....